世上本無事，庸人自擾之。
很多時候，人的煩惱都是自找的。塞內加說：“覺得自己不快活的人是不會快活的。”人生中大多數的痛苦不是別人給你造成的，而是自己跟自己過不去。每個人都會遭受兩支箭的攻擊：第一支箭是外界射向你的，第二支箭是自己射向自己的。真正讓你受傷的，是你心中的那把箭。一生很短，請停止精神內耗！
有這樣一個深刻的故事。《裝在套子里的人》的主人公別里科夫，總認為生活會出現亂子，所以他出門時，即使是晴朗的天氣，也會帶上雨具，穿好鞋套和暖大衣。他常活在自己臆想的擔憂里，最后也在憂慮中逝去。適量的焦慮，可以作為前進的動力，但頻繁的焦慮，只能讓自己陷入痛苦的深淵。心理學上，有種現象叫“過度思慮”。它不但會耗盡你的精力，降低你的行動力，讓你感到疲憊不堪。還會降低你對生活的滿意度和幸福感，甚至影響你對自己存在意義感的認知。跟自己過不去，過度思慮，是一個人最大的內耗。
你有沒有過這樣的體驗：聊微信時朋友沒有及時回復，就擔心對方不愿意搭理自己；干工作時，總是懷疑自己沒干好；如果你身上出現這些情形，那么就可能陷入了精神內耗之中。如果長期處于精神內耗的狀態，打壓做事的效率，也會拖垮一個人的人生。生活中的壓力無處不在，有太多的東西在偷走我們的精力。每天總是忙于應對各種人際關系、生活的瑣碎、生存的壓力，能力是升級了，焦慮卻也跟了上來。長此以往，心中的包袱越來越重，執念越來越深，整個人盡顯頹態。若是這樣，請把自己放空，專注于有用的事情上，嘗試做出積極的行動，你的焦慮不知不覺中會化為烏有。而嚴重的精神內耗狀態，甚至可能影響一個人的身體狀況。世界衛生組織曾研究表明：世界上90％的疾病都和情緒有關。中醫也說：“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。”
很多時候，我們都被自己的思維方式局限著，認為眼前的困境就是絕境，常常為此焦慮擔憂?？蓪嶋H上，只要我們換個角度看，原來棘手的問題可能就會迎刃而解。“世上只有想不通的人，沒有走不通的路。”當我們遇到糾結的事情卻找不到出路時，不妨轉換下思路，也許就能柳暗花明。作家馬歇爾說過一句話：“與別人比較，是悲慘生活的開始。”凡事都與別人對比，只會耗費自己的精力，讓自己陷于對比的落差中無法自拔。這個時候，不如試著接納自己，不要因為他人的生活影響到自己的人生。不把眼光放在別人身上，自然能夠卸下精神的包袱，把日子過得輕松愉快。（旅游后勤部 王利紅）
